Voor het behalen van onze doelen is wilskracht essentieel. We worden immers gedurende de gehele dag voor verschillende keuzes gesteld. Wanneer we onze doelen willen behalen, dan zullen we steeds opnieuw moeten kiezen voor hetgeen ons doel ondersteunt; gezonde maaltijden voorbereiden, wanneer je net zo’n zin had in een patatje. Toch naar de sportschool gaan, terwijl je eigenlijk liever een avondje op de bank had gehangen. Of ervoor kiezen op tijd naar bed te gaan, ondanks dat je midden in je favo Netflix serie zat.
Wanneer je niet veel wilskracht hebt, is de keuze vaak snel gemaakt en ben je eerder geneigd voor de weg van de minste weerstand te kiezen.
Het goede nieuws; wilskracht kun je trainen! Door regelmatig iets uitdagends te doen kun je, net als een spier, je wilskracht versterken.
Een van mijn favoriete trucjes, die ik graag inzet tijdens de begeleiding van mijn cliënten, is hen 10 seconden te laten af douchen met koud water.
Omdat dit niet erg plezierig is, wordt je wilskracht hierdoor getraind. Iets wat erg goed van pas kan komen, wanneer je weer eens geneigd bent om alle paaseitjes op je werk te verorberen ?

Ga jij het een weekje uitproberen?