PERSONAL TRAINING & LEEFSTIJLCOACHING VOOR VROUWEN IN BREDA

Zodat je vol zelfvertrouwen van het leven kunt genieten!

Plan direct gratis strategiesessie

ZOU JIJ GRAAG FITTER, SLANKER EN STERKER WILLEN ZIJN?

KORTOM, LEKKERDER IN JE VEL ZITTEN?

Verlies je steeds motivatie, waardoor je terugvalt in oude gewoontes?

En zou je graag willen leren volhouden, zodat resultaat blijvend zal zijn?

Ervaar je stress en vermoeidheid, omdat je door drukte niet toekomt aan goed voor jezelf zorgen?

En zou je graag relaxter en energieker willen zijn, door het aanbrengen van meer structuur en balans in je leven?

Ben je ontevreden over je uiterlijk, waardoor je je onzeker voelt en niet lekker in je vel zit?

En zou je vol trots in de spiegel willen kijken en met zelfvertrouwen door het leven willen gaan?

Plan dan nu een gratis strategiesessie en
ontdek wat ik voor je zou kunnen betekenen

Plan nu strategiesessie

KRACHTTRAINING

Wanneer je duurzaam gewicht wilt verliezen, dan is krachttraining essentieel. Tijdens het afslanken zorgt krachttraining ervoor dat spiermassa wordt behouden, zodat je enkel vet verliest. Het behoudt van spiermassa is noodzakelijk, omdat het bijdraagt aan het voorkomen van het jojo-effect. Tevens helpt het de “toned” look, die veel dames nastreven, te creëren.

VOEDINGSBEGELEIDING

Voedingsschema’s werken enkel tijdelijk. Daarom staat in mijn begeleiding jouw huidige voedingspatroon centraal. Samen kijken we hoe we met zo min mogelijk inspanning, zoveel mogelijk winst kunnen behalen. Hierdoor ontwikkel je een gezond voedingspatroon, dat écht bij je past en waarmee je ruimte houdt om te kunnen genieten van je favoriete producten.

LEEFSTIJLCOACHING

Veel van ons gedrag verloopt onbewust. Om tot duurzaam resultaat te komen, is het van belang dat we onderzoeken welke ongewenste gewoontes het behalen van jouw doelen bemoeilijkt. Vervolgens bedenken we samen strategieën, waardoor we deze gewoontes kunnen veranderen naar meer gewenste varianten. Hierdoor ontwikkel je een leefstijl, die je de rest van je leven zult kunnen volhouden!

QUOTE

WORKOUT BECAUSE YOU LOVE YOUR BODY

EVIDENCE BASED

Gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke studies.

PERSOONLIJK

Persoonlijke benadering waarin jouw wensen en behoeften centraal staan.

STERKER WORDEN

Op fysiek én mentaal vlak.

GEDRAG/GEWOONTES

Coaching voor het aanleren van nieuwe gewoontes, die jouw doelen ondersteunen.

DUURZAAMHEID

Geen quick fixes, maar gericht op het ontwikkelen van een duurzame leefstijl.

WAT ZEGGEN JOUW VOORGANGERS

KLANT ERVARINGEN

“2 jaar geleden begon ik gemotiveerd, maar onervaren. Al 30 afvalpogingen gedaan, maar volhouden lukte niet. Totdat ik bij Debbie aan de slag ging en ik niet alleen 20 kilo kwijt raakte, maar ook het negatieve gevoel wat ik over mezelf had en mijn slechte relatie met voeding!

En echt waar; als ík het kan, kan jij het ook!

Vette aanrader dit!“

Roëlla Huijbregts

“Coachingstraject net achter de rug en heb super veel geleerd dankzij de deskundigheid van Debbie! Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar ik heb nu alle benodigde handvatten om daar te komen. De wekelijks coachinggesprekken zijn echt een goede stok achter de deur en geven precies de motivatie die je nodig hebt!“

Astrid Van Nispen

“Afgelopen periode onder begeleiding van Debbie gewerkt aan het mijn voedingsplan en dan met name hoe je genoeg binnen krijgt met lang sporten. Het was de eerste weken een zoektocht die niet vanzelf ging. Na een week of vijf ging het een stuk beter en was het doel om op gewicht te blijven en de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Wat erg fijn was, is dat ze niet alleen naar je voedingsplan kijkt, maar ook het mentale aspect mee neemt.“

Monica Dekker

“Debbie is een zeer deskundige, enthousiaste PT. Haar kennis van zaken, nuchterheid, eerlijkheid en humor zorgen ervoor dat de trainingen uitdagend en leuk zijn. Daarnaast geeft ze ook voedingsadvies. Er wordt gekeken naar hoe het de training ondersteunt en er bovendien wat gewicht verloren kan worden. Maar dan wel op een realistische manier, die prima vol te houden is. Een aanrader dus!“

Liesbeth Van Loon

“Sinds een aantal weken sport ik wekelijks onder begeleiding van Debbie. Ik had daarvoor weinig ervaring in de sportschool en was daardoor onzeker of ik de oefeningen wel juist deed. Met de fijne begeleiding van Debbie ben ik een stuk zekerder geworden en merk ik al veel resultaat. Debbie helpt je op een hele fijne en motiverende manier waardoor je alles uit je sessie wilt halen. Daarbij helpt ze je ook om je voedingspatroon te verbeteren op een manier die bij je past. Debbie heeft veel verstand van het lichaam en voeding. Ik ben Debbie heel dankbaar voor haar hulp! En er gaan zeker nog vele sessies volgen.“

Ivana Rigor

“Gestart met een personal training traject bij Debbie met als hoofddoel Powerliften. Ondanks dat de trainingen echt daarop gericht zijn, doet Debbie zoveel meer voor mij en voor mijn zelfvertrouwen. Haar motiverende houding, haar steun en het vertrouwen dat ze je geeft in jezelf en je eigen kunnen is onbetaalbaar. Het traject is echt een cadeautje voor mijzelf en echt een aanrader voor iedereen.“

Jamie De Bruin

“Deze week had ik met Debbie weer een coachingssessie voor het Lift2confidence programma. Na een half jaar niet kunnen sporten vanwege een nekhernia wist ik de draad weer op te pakken in Juli, alleen ik was wat Kilo's rijker na dat half jaar. Deze moeten eraf en het doel was om die eraf te krijgen voor de grote dag van een goede vriendin die ging trouwen. Vandaag is die dag en ik ben ruim 6,5kg lichter! Super blij met Debbie en het was soms een lastige weg maar ze was altijd mijn stok achter de deur om te blijven volhouden, dank daarvoor!“

Mechteld Vroomen

“Ik ben Debbie heel erg dankbaar voor mijn persoonlijke trainingsprogramma en al haar tips, adviezen en feedback. Tijdens de trainingen krijg ik altijd concrete aandachtspunten waardoor mijn techniek echt significant verbetert en ik er veel plezier in blijf hebben. Daarnaast is Debbie ook gewoon een superfijn persoon! Altijd vriendelijk, opgewekt en energiek. Ze stelt de goede vragen en houdt me scherp en gemotiveerd. Thnx Debbie!“

Roos Van Unen

“After our first session I started feeling less stiff in my muscles and after a couple of weeks I felt an overall increase in mobility of my body.
The sessions feel like they maximize the gains out of the exercises so in comparison to going to the gym on my own it feels like I’m doing less work but getting equally good gains. The end result of this is me leaving the gym after a workout feeling like I did good work and like I’m not too tired.
The sessions are combined with the use of modern apps which with some effort help focus on the exercises and nutrition.
Other positive things that I appreciate about the sessions are: a good atmosphere, personalization and adjustments of exercises and nutrition to my needs, flexibility in rescheduling appointments when necessary, hearing information about modern research related to exercising and nutrition, and being comfortable to give my opinion about the exercises and nutrition!“

Alex Damjanovic

“Pas ik de juiste techniek toe? Pak ik de goede gewichten?
Online ging ik op zoek naar een Personal trainer en kwam zo op de site van The Lift terecht.
De visie van Debbie sprak mij gelijk aan. Debbie neemt de tijd voor je en is gedurende de training voor de volle
100% bij je betrokken. Zij leert je de juiste technieken aan zij helpt mij mijn doelen te bereiken.
Ik voel mij sterker en energieker! Ben je op zoek naar een Personal trainer dan is Debbie/The Lift zeker een aanrader!“

Maartje Van Dijk

“Een geweldige en hele leerzame ervaring! Ik wil Debbie onwijs bedanken voor het vertrouwen en alles wat ze me heeft geleerd. Ik ben van iemand die alleen maar cardio durfde te doen in de sportschool gegaan naar iemand die nu altijd in “het mannenhonk” staat.
Ik doe nu vol vertrouwen de oefeningen door alle uitleg en het fijne trainingsschema van Debbie. Ook heeft ze me tijdens het voedingsschema goed begeleid en hield ze rekening met mijn wensen. Daarnaast kon ik haar buiten de trainingen om altijd appen voor vragen. Debbie is altijd positief en vol energie. Dat is enorm aanstekelijk. Ze leert je jezelf echt opnieuw waarderen. Kortom echt een aanrader als jij toe bent aan een nieuwe levensstijl!“

Roos Bij de Vaate

“Debbie heeft mij echt enorm geholpen om met meer zelfverzekerdheid grote compound oefeningen uit te voeren, goede techniek aan te leren en bewuster om te gaan met voeding en lifestyle. Ook heeft ze me geleerd hoe ik moet fitnessen met een plan, zodat je steeds beter word in bepaalde oefeningen en je progressie goed kunt bij houden. En met haar hulp kan ik eindelijk een pull-up, iets wat ik zelf echt al maanden probeerde zonder succes is me nu eindelijk gelukt.
Verder is Debbie ook een heel vriendelijk persoon, die open staat voor al je vragen en je altijd zo goed mogelijk wilt helpen. Ik ben heel blij met de coaching die ik van haar gehad heb, omdat ik veel heb geleerd waar ik niet alleen nu iets aan heb maar ook in de toekomst nog veel gebruik van ga maken.“

Syfrah Ossenblok

“3 maanden geleden begonnen met het personal training traject. Ik heb specifiek “the Lift” gekozen omdat ik geen voedingsschema’s meer wilde maar juist wilde leren hoe ik zelf goed met voeding om kan gaan , zonder het gevoel te hebben dat ik dingen niet meer mag eten. En dit is gelukt. Ik ben nu bijna 8 kilo kwijt zonder het gevoel te hebben op dieet te zijn!
Ook geeft ze mij goede begeleiding bij gewicht oefeningen, ze luistert goed naar je als je ergens een blessure hebt, en zoekt samen naar een oplossing hoe je het toch kan trainen.“

Saskia Lillith

“Na jaren niet te hebben gesport en niet bewust met voeding bezig te zijn geweest ben ik toch maar via De Helden bij Debbie terecht gekomen, beste beslissing ooit!
Deze Power-Vrouw weet zich precies aan te passen aan wie je bent en wat je nodig hebt. Heeft een aanstekelijke passie voor haar vak, veel geduld en oordeelt niet. Fijne balans tussen op een verantwoordelijke manier trainen, voedingsbegeleiding, en zeer waardevolle lifestyle en persoonlijke gesprekken.
Op deze manier heb ik na anderhalve maand al fysiek meer bereikt dan ik me voor mogelijk hield en ook mentaal gegroeid. Voor altijd dankbaar!“

Wasiem Sahebali

“Dankzij Debbie heb ik eindelijk de juiste hulp om mijn eetpatroon aan te pakken. Het was even puzzelen, maar ik heb nu een manier gevonden die bij me past en die ik kan volhouden. Ook kan ik altijd even appen of bellen als ik ergens vast loop of geen alternatief kan verzinnen. Ik ben ook al 3,5kg kwijt in 2wk! Heb meer energie en minder stijf en pijn door de fibromyalgie. Ook mijn insomnia lijkt volledig verdwenen en val ik binnen 10min in slaap een unicum voor mij. Ipv 4à5u slaap heb ik er eindelijk 7à8 wat fijn is met 2 super actieve boys in huis.“

Marloes Van Biesen

“Debbie is heel open en helder in de communicatie. Ze stelde in ons gesprek precies de juiste vragen om direct tot de kern te komen.“

Esther Tabois

“Na een afvalstrijd die het gros van mijn leven in beslag nam, ging ik, nog met enige twijfel, op zoek naar een coach. Mede door mijn interesse in powerlifting kwam ik bij Debbie terecht. In tegenstelling tot de gesprekken die ik met andere coaches heb gevoerd, kreeg ik bij Debbie het gevoel dat zij écht naar mij keek als mens en als vrouw. Inmiddels zijn we nog geen 3 maanden verder en is het resultaat onmeetbaar; op het moment dat ik naar mijzelf in de spiegel kijk zie ik zowel een waanzinnige mentale als fysieke verandering. Vanochtend bleek dat ik inmiddels 7 kilo verloren ben, maar dat wat ik aan zelfliefde, acceptatie en geluk gewonnen heb weegt veel zwaarder. Debbie blinkt uit in haar persoonlijke aanpak en intuïtie. Zij weet precies datgene aan te reiken wat je nodig hebt en weet daarbij ook te putten uit een rijke bron aan kennis en ervaring. Hoezeer ik ook benieuwd ben naar wat we samen nog kunnen bereiken, geniet ik op het moment ook met volle teugen van dit proces. Debbie, je bent een coach, vriendin, vertrouwenspersoon, maar vooral ronduit fantastisch.“

Jessika Emmanuel

“Ik train nu zo'n 7 maanden met Debbie omdat ik 7 kilo wilde afvallen. Debbie keek mee naar mijn voeding en leerde me hoe ik kon afvallen en toch dicht bij mijn eetpatroon kon blijven. Doordat ik dicht bij mezelf kan blijven is het ook helemaal 'eigen' geworden. Het is geen tijdelijk dieet, maar een aanpassing van levensstijl. Inmiddels zijn er al 14 kilo af, en dat heb ik echt behaald door Debbie's mentale steun. Ze gaf me tools om de feestdagen en sociale gelegenheden door te komen en ze geeft me het gevoel dat ik alles kan bereiken wat ik wil.“

Roëlla Pietersen

“Fijne persoonlijke begeleiding die is afgestemd op jouw wensen. Altijd snelle reactie op vragen ook in de avonden en weekeinde.“

Renate Koevoets

“In de afgelopen paar weken dat ik met Debbie heb getraind merk ik dat ik met sprongen vooruit ben gegaan. Mede door haar enthousiasme en kennis. Ik merk dat ik toch ritme en regelmaat miste in mijn voeding, hier heeft Debbie me ontzettend mee geholpen. Ze is realistisch in doelen stellen en motiveert je om deze te behalen op een goede/fijne manier. Zeer tevreden en zou het iedereen aanraden.“

Nathalie Luijkx

“If you were ever hesitant about wether you should train with a personal trainer my answer is YES! It took me to move from London to Breda to find a one in a million passionate Mom who helped me feel like a real badass again. You will not only get in shape and feel amazing you will meet a great supporter and a good friend for life. It’s a promise.“

Szofia Beres

“Debbie kan erg goed uitleggen hoe je de juiste techniek moet uitvoeren, ze is enthousiast en weet waar ze over praat. Zeker een aanrader!“

Raymond Polak

“Debbie haar enthousiasme en passie zorgt ervoor dat ik gemotiveerd raak om mijn doelen te bereiken. Ze staat open voor vragen en legt rustig en zo goed mogelijk bepaalde oefeningen en adviezen uit. Ze neemt de tijd om echt te kijken naar wat voor jou als persoon werkt en hoe ze daarin het beste kan ondersteunen om je persoonlijke doelen te behalen.“

Julia Peek

“Altijd superfijne trainingen! Ze is lief en ik voel me altijd op mijn gemak tijdens de PT's door haar positieve begeleiding. Ze heeft veel kennis en geeft goed advies waardoor ik echt elke keer beter word en groei in mijn sportprestaties!“

Eef Komen

“Ondanks mijn drukke en afwisselende baan is het belangrijk om in balans te blijven. Dit doe ik sinds januari met m'n eigen lifestylecoach van The Lift, Debbie Peverelli. Naast dat ze iedere week het uiterste uit mij weet te halen op sportgebied, kijkt ze ook mee met m'n voeding en lifestyle om waar nodig bij te sturen zodat ik m'n doelen weet te bereiken. Voor mij is dit net het zetje wat ik nodig heb! “

Mechteld Vroomen

“Goede uitleg gehad over techniek bij o.a. deadlift,
squat enz. Ondanks dat ik jaren fitness ervaring heb toch onwijs veel geleerd van deze enthousiaste dame :)“

Cindy Rijnhout

“Debbie is een fijne coach om aan je zijde te hebben. Ze luistert echt naar je en kijkt waar je nog meer in kunt groeien. Ik heb ook veel geleerd op gebied van voeding. Vond het altijd erg moeilijk om een juiste keuze te maken, maar met kleine aanpassingen wist Debbie mij inzicht te geven en is het helemaal niet zo heel moeilijk. Ook op gebied van trainen weet Debbie je te motiveren!“

Roos Falkenburg

“Diet, exercise, technique and performance. For everything related to improving your body, Debbie will support you. I strongly recommend The Lift!“

Javier Tarin

“Debbie is een super coach! Ze is niet alleen goed in wat ze doet, ze is ook nog een fantastisch persoon. Ze helpt je met alles qua fitness en lifestyle, en haar trainingen zijn erg fijn door haar begeleiding en oprechte interesse om je te helpen!“

Agata Engwert

“Debbie heeft heel veel passie voor haar vak. Door haar enthousiasme werd ik zelf ook gemotiveerd. Haar voedingsschema’s en oefeningen zijn super haalbaar. Ze kijkt echt met aandacht naar jouw persoonlijke situatie. Haar eerlijkheid over haar eigen proces zorgt gelijk voor een connectie en daardoor voelde ik mij goed op mijn gemak. Ik raad haar iedereen aan! Top vrouw!“

Lotte Haverkamp

“Ik ben nu enkele weken aan het trainen met Debbie het gaat geweldig! Ik merk dat mijn conditie en kracht steeds beter worden.
Debbie is professioneel en weet waar ze het over heeft. Ze luistert naar wat je wilt bereiken.
Bij haar is het niet alleen de tijd dat je met haar aan het sporten bent maar ook daar buiten heeft ze altijd tijd voor je als je hulp of advies nodig hebt.
Als je op een verantwoorde manier iets wilt bereiken, is het zeker een aanrader om met Debbie te trainen.“

Kanber Cetin

“Debbie neemt de tijd voor je en stopt erg veel energie in de begeleiding. Dankzij haar persoonlijke trainings- en voedingsschema ga ik mijn doelen bereiken!“

Saul Vendrig Castillo

“Het contact met Debbie is leuk en persoonlijk! Ze luistert goed naar mijn wensen en heeft voor mij een goed schema gemaakt. Door haar tips en technische aanwijzingen heb ik grote stappen vooruit gemaakt.“

Eveline van As

“Debbie heeft me erg goed geholpen! Mijn sportcarrière had een boost nodig en door haar kreeg ik weer extra motivatie. Ze staat altijd voor je klaar als je vragen hebt en geeft je een gevoel van vertrouwen. Als je op zoek bent naar een coach, dan raad ik Debbie 100% aan.“

Farah Cuyvers

“Ik ben erg tevreden over de begeleiding van Debbie. Door haar heb ik weer plezier gekregen in sporten, eet ik gezonder en voel ik me energieker!”

Brenda Zandijk

“Goed, professioneel advies op het gebied van voeding en beweging. Veel aandacht voor maatwerk en oplossingen die echt werken. Goede uitleg van techniek. Goede ondersteuning op afstand.“

Dagmara Slijkerman

“Sinds een aantal weken ben ik actief aan het sporten met Debbie als trainster. Ze heeft me vertrouwen en motivatie in het sporten gegeven! Het schema wat Debbie heeft gemaakt is perfect op maat en voldoet aan al mijn eisen en doelen. Ze is eerlijk en geeft goede begeleiding, precies wat ik nodig heb! Hierdoor weet ik zeker dat ik mijn doel ga bereiken. Ik zou The Lift aan iedereen aanraden!“

Cato Klein

“Haar visie is mooi, hartverwarmend en realiseerbaar. Ze weet waarover ze het heeft en is in staat je te stimuleren en te enthousiasmeren om een beste versie van jezelf te zijn.“

Femke Dubois

VROUWELIJKE PERSONAL TRAINER BREDA

Mijn naam is Debbie Peverelli, oprichter van The Lift.

The Lift is de plek waar jij gezien én gehoord wordt. Samen stellen wij een haalbaar doel op, waar jij je volledig in kunt vinden. Geen quick fixes, maar het aanleren van vaardigheden die leiden tot duurzaam resultaat. Ik ben er om jou, zowel op fysiek als mentaal vlak, te begeleiden naar een leefstijl die bij jou past en ook op de lange termijn vol te houden is.

Een positieve bijdrage willen leveren aan het leven van een ander is een terugkerend aspect in mijn carrière. Na een turbulente jeugd ben ik de hulpverlenende sector ingegaan. Mijn echte passie vond ik echter in fitness. Ik besloot een aantal toonaangevende opleidingen binnen de fitnessbranche te volgen en sindsdien begeleid ik vrouwen naar de krachtigste versie van zichzelf.

Naast personal trainer en coach ben ik mama van mijn goedlachse, maar ontzettend ondeugende kleuter Shaian. Ook houd ik mij graag bezig met persoonlijke ontwikkeling. Dat maakt dat ik jou optimaal kan ondersteunen bij het ontwikkelen van een sterke mindset en een gezond lichaam.

Mijn missie is om jou, door middel van de juiste training, voeding en leefstijl, te coachen naar iemand die gelukkig en krachtig in het leven staat.

QUOTE

DO IT SO YOUR FUTURE SELF CAN THANK YOU

WAT ZIJN DE KOSTEN

TARIEVEN VAN THE LIFT

The Lift hanteert de volgende tarieven

Strategiesessie

Gratis

In kaart brengen doelen en huidige situatie
Inventariseren struikelblokken en obstakels
2-3 actiepunten waar je direct mee aan de slag kunt

Plan gratis strategiesessie

Live Personal Training

297,-v.a. p.m.

1:1 Personal Training
Voedingsbegleiding
Leefstijlcoaching

Vraag gratis kennismaking aan

Online Lift2Confidence Programma

897,-

In 12 weken toewerken naar een fitter, strakker en sterker lichaam, zodat je weer lekker in je vel zit
Persoonlijk trainingsprogramma, geheel afgestemd op jouw doelen, behoeftes en drukke planning
Gebruik van The Lift app, voor toegang tot het trainingsprogramma, het tracken van voeding en het bijhouden van progressie
Wekelijkse 1:1 voedings- en leefstijlcoaching via Zoom, waarin je alle kennis, tools & vaardigheden aangereikt krijgt, om jouw doelen te behalen
Techniekanalyse dmv video
Dagelijks whatsapp contact

Vraag selectieformulier aan