Geen categorie

In ontwikkeling

Ik merk aan mezelf dat ik aan het ontwikkelen ben. Aan het veranderen. Toen ik in 2015 met fitness begon, was mijn voornaamste doel om slank te zijn. Op mijn 21e had ik anorexia gehad en hoewel ik mezelf niet langer uithongerde, was ik nog steeds extreem met voeding en mijn lichaamsbeeld bezig. Zeker niet […]

Self talk

“Ow shit, die afspraak ben ik vergeten! Wat ben ik toch een stommeling dat ik dat soort dingen vergeet. Ik kan ook nooit iets onthouden! Kan ik dan ook nooit eens een keer iets goed doen? Zelfs een klein kind doet dit beter dan ik.” Herkenbaar? Veel mensen zullen de bovenstaande tekst herkennen, omdat velen […]

De sportschool

Mis jij de sportschool ook zo erg en lukt het je maar moeilijk om je thuis tot trainen te zetten? Mijn drie gouden tips om je gym mojo terug te krijgen: 🗓 Plan je trainingen in je agenda. Bij voorkeur op vaste tijden en dagen, zodat er routine ontstaat. 🩱 Train fullbody. Kies een vijftal […]

De weegschaal

Veel dames zijn al vanaf jonge leeftijd bezig met hun gewicht. Velen van hen ontwikkelen een ongezonde relatie met de weegschaal, waarbij hun stemming afhangt van het getalletje dat wordt weergegeven. Trust me, I’ve been there! Ik nam mijn weegschaal zelfs mee op vakantie 🙈 Laat ik beginnen met je te zeggen dat jouw waarde […]

I’m back bitches 💁🏼‍♀️

De oplettende kijker is het miss opgevallen; ik was even wat minder actief on the gram. Ondernemer zijn in coronatijd, het single moederschap van een mega lieve (maar temperamentvolle) peuter, trainen, het huishouden en wat persoonlijke shizzle werden me wat teveel. Ik besloot wat gas terug te nemen en me te focussen op de dingen […]

Hoe kom je de lockdown door

Met een verlenging van de lockdown in het vooruitzicht, is je motivatie mogelijk ver te zoeken. Ook die van mij! De afgelopen weken heb ik aardig geworsteld om een balans te vinden in het thuiswerken, het zorgen voor een ontzettend ondeugende en eigenwijze peuter én zelf te trainen. Inmiddels heb ik voor mezelf besloten om […]

Tegeltjeswijsheid

“It’s about the journey, not the destination” Dit is een rake quote, die de laatste week veel door mijn hoofd spookt 👻 Ik kan soms zo druk bezig zijn met alle ballen hoog houden; een goede moeder zijn, een bedrijf draaiende houden, mijn huis leefbaarheid houden, trainen, bijscholing, sociale contacten, alles wat ik wil bereiken….. […]

10 weetjes over mij

1. Ik ben mama van de ondeugendste, maar allerliefste peuter, Shaian 2. Op 19 maart word ik alweer 35 3. Ik heb maatschappelijk werk & dienstverlening gestudeerd 4. Ik ben geboren in Breda, maar heb ook in Albufeira, Ibiza en Barcelona gewoond 5. Ik ben gefascineerd door psychologie, relaties en persoonlijke ontwikkeling 6. Ik was […]

Romanian Deadlift 101

De Romanian Deadlift is by far een van mijn favoriete oefeningen (my clients know 🤪) Het is een compound oefening, waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint en je de posterieure keten belast. De posterieure keten is een groep spieren aan de achterzijde van het lichaam, die samenwerken om verschillende bewegingen te kunnen uitvoeren. De Romanian […]

MEER WETEN?

NEEM CONTACT OP

Neem contact met me op via onderstaand contactformulier of maak gebruik van de contactgegevens.

Telefoon:

06-406 436 60

KvK:

75771845

BTW:

NL001949739B13




    De trainingen van The Lift vinden plaats op de locatie van De Helden van 076, Vijfhagen 203 te Breda.