Geen categorie

Confession

Ik moet iets bekennen; ik ben hypocriet  Regelmatig verkondig ik dat het ok is om aan je lichaam te werken, zolang dat vanuit een plek van zelfliefde is. De waarheid is echter, dat ik zelf niet altijd op die plek ben. Door mijn vakantie en de kinderopvang die gesloten was, heb ik drie weken nauwelijks […]

Pijn

Pijn is een onderwerp, waardoor ik erg gefascineerd ben. Pijn is erg complex en er is veel wat de wetenschap nog niet over dit onderwerp weet. Wat men wel weet, is dat een combinatie van fysieke, psychologische en neurologische factoren een rol spelen bij het ontstaan van pijn. Vaak wordt gedacht dat fysieke schade automatisch […]

Progressieve overload & RPE

Voor spieropbouw en krachtontwikkeling is het belangrijk om oefeningen progressief te overbelasten. Dit wil zeggen dat je over een bepaalde periode meer gewicht tilt of dat je met hetzelfde gewicht meer herhalingen kunt uitvoeren. Bij het bepalen van het verhogen van het gewicht of het aantal herhalingen, is het belangrijk om rekening te houden met […]

Abs are great, pizza is better 🍕

Restrictieve diëten werken niet wanneer je duurzaam wilt afslanken. Voor blijvend resultaat is het belangrijk om een voedingspatroon te ontwikkelen, wat je ook langdurig zult kunnen volhouden. Dat betekent dat er ruimte moet zijn voor het eten van je meest favoriete producten. Balans is hierin het sleutelwoord. Het vinden van de juiste balans kan echter […]

Meer

Meer is niet altijd beter Beter staat niet gelijk aan geluk Leren betekent niet perse groeien Soms is meer slechts teveel druk Gewoon zijn is dan veel fijner Met alles wat bestaat Genieten van de kleinste dingen Zodat het Nu je niet ontgaat

Supplementen

Veel mensen nemen supplementen, omdat ze geloven dat deze een positieve bijdrage leveren aan hun gezondheid of het verbeteren van hun prestatie. Alleen, is dat ook zo? In de meeste gevallen is het enkel zinvol om supplementen te gebruiken, wanneer je ergens een tekort aan hebt. Wanneer je een tekort hebt aan magnesium, dan is […]

Only positive vibes

Het is een uitspraak die ik geregeld tegenkom. Een die ik ook in mijn jeugd sterk heb meegekregen; “wees gewoon positief!”. Op het eerste oog lijkt dit een krachtige boodschap, waarmee je een sterke, optimistische mindset ontwikkelt. In realiteit is deze denkwijze in veel gevallen een stuk minder positief en, als we wat dieper inzoomen, […]

Aan al mijn fellow mommies

Waarom… Iedere keer als ik denk “I got this”, verzint ie verdomme weer iets nieuws? 😂 Laat je adviezen over hoe te dealen met een 3-jarige peuter, die net zeuren heeft uitgevonden achter in de comments 👇🏼🙏🏼 Ander advies of ergernissen ook welkom 😅

Back in shape na je zwangerschap

Het is een veelgehoorde vraag van jonge moeders; “hoe wordt ik weer fit na mijn zwangerschap?”. In de eerste plaats denk ik dat het belangrijk is om lief voor jezelf te zijn. Als kersverse mama krijg je namelijk al een hoop te verduren. Je lichaam heeft zojuist een topprestatie geleverd en dit heeft tijd nodig […]

MEER WETEN?

NEEM CONTACT OP

Neem contact met me op via onderstaand contactformulier of maak gebruik van de contactgegevens.

Telefoon:

06-406 436 60

KvK:

75771845

BTW:

NL001949739B13




    De trainingen van The Lift vinden plaats op de locatie van Rawfit, Marijke Meustraat 32 te Breda.