Met een verlenging van de lockdown in het vooruitzicht, is je motivatie mogelijk ver te zoeken. Ook die van mij! De afgelopen weken heb ik aardig geworsteld om een balans te vinden in het thuiswerken, het zorgen voor een ontzettend ondeugende en eigenwijze peuter én zelf te trainen. Inmiddels heb ik voor mezelf besloten om […]

“It’s about the journey, not the destination” Dit is een rake quote, die de laatste week veel door mijn hoofd spookt 👻 Ik kan soms zo druk bezig zijn met alle ballen hoog houden; een goede moeder zijn, een bedrijf draaiende houden, mijn huis leefbaarheid houden, trainen, bijscholing, sociale contacten, alles wat ik wil bereiken….. […]

1. Ik ben mama van de ondeugendste, maar allerliefste peuter, Shaian 2. Op 19 maart word ik alweer 35 3. Ik heb maatschappelijk werk & dienstverlening gestudeerd 4. Ik ben geboren in Breda, maar heb ook in Albufeira, Ibiza en Barcelona gewoond 5. Ik ben gefascineerd door psychologie, relaties en persoonlijke ontwikkeling 6. Ik was […]

De Romanian Deadlift is by far een van mijn favoriete oefeningen (my clients know 🤪) Het is een compound oefening, waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint en je de posterieure keten belast. De posterieure keten is een groep spieren aan de achterzijde van het lichaam, die samenwerken om verschillende bewegingen te kunnen uitvoeren. De Romanian […]

Een vriendelijke herinnering om je doelen voor 2021 te bepalen vanuit zelfliefde 💫💛 Het is ok om goede voornemens te hebben. Het is ok om doelen te hebben en aan jezelf te willen werken. Het is ok om jezelf te willen veranderen. Te leren. Ontwikkelen. Verbeteren. Groeien. Zorg er wel voor dat je vertrekt vanuit […]

Deze week ben ik begonnen met het dagelijks opschrijven van 3 doelen; drie dingen waaraan ik op een dag prioriteit geef en wanneer ik ze gedaan heb, ik mijn dag als een succes kan bestempelen. We leven in een hectische tijd, waarin we overspoeld worden met to do’s. Enerzijds raken we hierdoor gemakkelijk het overzicht […]

Hier om je te vertellen dat die extra kilo’s na de kerstdagen hoogstwaarschijnlijk vocht zijn 💦 Maak je er niet druk om! Dit zal zich binnen enkele dagen weer stabiliseren ⚖️ Dus laat je vooral niet ontmoedigen en ga verder waar je bent gebleven!

My baby boy te amo muchisimo ❤️

Ik ben blij! Een paar dagen terug kreeg ik super goed nieuws, dat ik graag zou willen delen 😁 Ik heb een scholarship gekregen voor de opleiding Co-Creatie van @intentioncoaching een van de gaafste coachingsopleidingen out there 🥳 In 2019 heb ik reeds de de cursussen transformationeel coachen en Leiderschap vanuit het Hart gevolgd bij Intention. Hoewel […]