Wat wordt het, jongens? 11 mei sportscholen open? Heb wel weer eens zin om een potje te bankdrukken 😁 Welke oefening ga jij als eerst doen, als de sportscholen weer open zijn?...

Voor veel mensen geldt, dat wanneer zij aan afslanken denken, dat ze denken aan honger lijden. Afzien. Wat nou als ik je zou vertellen dat je nagenoeg zonder honger kilo’s zou kunnen verliezen? Ok, eerlijk is eerlijk. Ik kan je niet garanderen dat je nóóit honger zult hebben. Wat ik je wel kan beloven, is dat je honger tijdens een dieet tot een minimum kunt beperken. Iets wat al mijn cliënten kunnen beamen. “Hoe dan?”, zul je denken. Goeie vraag! Wanneer je honger wilt beperken, zul je...

The face you make when… De leukste comment wint een gratis voedings/trainingsconsult of gratis coachingsgesprek 🥳...

Door de jaren heen doen we allerlei ervaringen op. Positieve ervaringen en minder plezierige. Ze kleuren onze bril, waarmee we naar de wereld kijken. Hoe we in het leven staan en hoe we ons gedragen. Vooral de negatieve ervaringen kunnen zorgen voor belemmerende overtuigingen. Ons brein is er immers op ingesteld om ons te behoeden voor gevaar. Een overlevingsinstinct. Belemmerende overtuigingen kunnen in de weg staan om jouw doelen te verwezenlijken; Die carrière najagen waar je van droomt, je...

Ik merk aan mezelf dat ik aan het ontwikkelen ben. Aan het veranderen. Toen ik in 2015 met fitness begon, was mijn voornaamste doel om slank te zijn. Op mijn 21e had ik anorexia gehad en hoewel ik mezelf niet langer uithongerde, was ik nog steeds extreem met voeding en mijn lichaamsbeeld bezig. Zeker niet altijd op de meest gezonde manier! Ik kan me zelfs momenten herinneren dat ik drugs gebruikte, om mijn honger te onderdrukken 🙈 Bodybuilding werd uiteindelijk een manier om op een gezonde ma...