Hier om je te vertellen dat die extra kilo’s na de kerstdagen hoogstwaarschijnlijk vocht zijn 💦 Maak je er niet druk om! Dit zal zich binnen enkele dagen weer stabiliseren ⚖️ Dus laat je vooral niet ontmoedigen en ga verder waar je bent gebleven!...

My baby boy te amo muchisimo ❤️...

Ik ben blij! Een paar dagen terug kreeg ik super goed nieuws, dat ik graag zou willen delen 😁 Ik heb een scholarship gekregen voor de opleiding Co-Creatie van @intentioncoaching een van de gaafste coachingsopleidingen out there 🥳 In 2019 heb ik reeds de de cursussen transformationeel coachen en Leiderschap vanuit het Hart gevolgd bij Intention. Hoewel beide cursussen slechts enkele dagen duurden, waren ze life changing! De filosofie van Intention gaat er vanuit dat ieder mens van nature...

Het zal je vast niet ontgaan zijn; de sportscholen zijn dicht. Hoewel dit natuurlijk erg teleurstellend is en weer enige creativiteit vergt, hoeft dit het behalen van jouw doelen echt niet in de weg te staan! Wanneer je dagelijks actief bent en 2-3x per week alle spiergroepen traint, dan zul je echt geen progressie verliezen. Hier mijn top 5 favoriete oefeningen voor thuis: 1. Bulagarian split squat 2. Single leg Romanian deadlift (je kunt een rugzak gevuld met boeken als gewicht gebruiken) 3. S...

“Welke oefeningen kan ik doen om van mijn buikje/zwembandjes/love handels af te komen?” Dit is een veelgehoorde vraag, wat impliceert dat er nog altijd veel vrouwen zijn die in de veronderstelling verkeren, dat je plaatselijk vet kunt verliezen door bepaalde oefeningen te doen. I hate to break it to you, maar helaas is plaatselijk vet verliezen niet mogelijk. Duizend sit-ups of crunches per dag zullen dan ook geen enkele bijdrage leveren aan het verkrijgen van een plattere buik. De enige man...