Met een verlenging van de lockdown in het vooruitzicht, is je motivatie mogelijk ver te zoeken. Ook die van mij!

De afgelopen weken heb ik aardig geworsteld om een balans te vinden in het thuiswerken, het zorgen voor een ontzettend ondeugende en eigenwijze peuter én zelf te trainen.

Inmiddels heb ik voor mezelf besloten om de druk van de ketel te halen. Het is gewoonweg niet realistisch om nu alles op 100% te doen en het streven hiernaar zorgt enkel voor frustratie.

Om deze reden houd ik mijn dagelijkse doelen klein, zodat de drempel om deze uit te voeren minder groot is.

Kleine doelen die weinig van je vragen, zullen op termijn toch voor grootse resultaten zorgen!

Mooie realistische doelen tijdens de lockdown:

– Drink dagelijks minimaal 2 liter water

– Voeg aan iedere maaltijd een portie groente/fruit toe

– Ga minimaal 30 minuten (met de kids) naar buiten. (Hier heb je ook na thuiskomst nog profijt van!)

– Blok momenten in je agenda waarop je gaat trainen. Bij voorkeur aansluitend na een bestaande gewoonte, zodat dit routine wordt

– Houd je trainingen klein. Kies voor een hurk, heupstrek, duw en trekbeweging en doe van iedere oefeningen minstens 1 set tot falen. Voeg eventueel nog een core oefening toe. Dit is voldoende om je progressie te behouden.

Welke realistische doelen stel jij jezelf in deze tijd?