Overal op social media zie je posts verschijnen, waarin wordt gezegd dat goede voornemens niet zullen leiden tot het behalen van je doelen. Een goed plan is hetgeen wat voor resultaat zal zorgen! Om je doelen te behalen, is niet enkel een gedegen plan van belang. Je wilt ook onder de loep nemen WAAROM je dit doel graag wilt bereiken en op welke manier je gemotiveerd bent. Er zijn verschillende vormen van motivatie: -> Intrinsieke motivatie. Hiervan spreken we wanneer de activiteit zelf plezie...

2019. Wat zal ik over je zeggen? Precies een jaar geleden beschreef ik dat 2018 het moeilijkste jaar van mijn leven was. Moeder worden en er met een 9 maanden oude baby alleen voor komen te staan, was nou eenmaal een heftige ervaring. Een die zeker zijn nasleep heeft gehad in 2019. 2019 staat voor mij echter vooral in het teken van groei. Ik wist uit deze diepe put te klimmen en heb me op persoonlijk en zakelijk vlak ontzettend weten te ontwikkelen. De persoon die ik aan het begin van het jaar w...

Veel mensen die starten met krachttraining weten niet goed waar ze moeten beginnen. Om deze reden heb ik een aantal richtlijnen opgesteld, waarmee ze een goede start kunnen maken in het krachthonk. Indien vetverlies het doel is, dan geeft ook onderstaand voedingsadvies goede handvatten om tot resultaat te komen. Om te beginnen, zul je een buikje of ander ongewenst vet enkel kunnen kwijtraken door een negatieve energiebalans. Oftewel, minder eten dan je verbruikt. Dit kun je ‘eenvoudig’ doen...

Zo aan het eind van 2019 blikken we terug op het afgelopen jaar en maken we plannen voor het jaar dat gaat komen. Waarvan wil je in 2020 meer gaan doen? Waar zou je mee willen starten? En waar zou je mee willen stoppen? Een gedegen plan maakt het waarschijnlijker dat je jouw doelen in 2020 zult gaan behalen. Kun jij wel wat hulp gebruiken bij het maken van de een goed plan, waardoor de slagingskans ervan enorm toeneemt? Laat hieronder even een reactie achter en ik help je graag op weg!...

Zoals je kunt zien, heb ik inmiddels alle shapes al weleens gehad. Van anorexia, waarbij ik op mijn lichtst 57kg woog (ik ben 1,81m), naar 97kg en hoogzwanger. Van een postpartum body, naar nu; in behoorlijk fitte conditie ?? Na een hoop tegenslagen in mijn leven vond ik mijn passie in fitness. Wat begon als een coping om op een gezonde manier met mijn lichaam en voeding bezig te zijn, ontwikkelde zich tot een ware leefstijl. Ik besloot dat ik van mijn passie mijn beroep wilde maken en ook ander...