Het is een veelgehoorde vraag van jonge moeders; “hoe wordt ik weer fit na mijn zwangerschap?”. In de eerste plaats denk ik dat het belangrijk is om lief voor jezelf te zijn. Als kersverse mama krijg je namelijk al een hoop te verduren. Je lichaam heeft zojuist een topprestatie geleverd en dit heeft tijd nodig om te herstellen. Dit betekent niet dat je niets kunt doen, maar dit betekent wel dat je belasting heel langzaam zal moeten opbouwen. Verder staat met een kleine baby je leven op zijn...

...

Negatieve gevoelens zijn vervelend. We willen ze dan ook liever niet ervaren. Om deze reden, ontwikkelen veel mensen strategieën om negatieve gevoelens te vermijden. Aangezien voeding tegenwoordig 24/7 ter onze beschikking staat, zoeken veel dames (heren vast ook) hun troost in eten. Vooral ultrabewerkt voedsel bezorgt ons genot, waardoor negatieve gevoelens tijdelijk minder intens worden ervaren. Wanneer dit gedrag incidenteel plaatsvindt, dan is er niets aan de hand. Het is menselijk om soms...

...

Als je mij langer dan een uur kent, dan heb je waarschijnlijk mijn hele levensverhaal al eens gehoord. “Je moet niet zoveel aan mensen over jezelf vertellen”, werd mij regelmatig door bekenden gezegd. Maar weet je wat? Ik ben een “what you see, is what you get” kinda woman. En ik ben er heilig van overtuigd dat daarin mijn kracht ligt. Authenticiteit en kwetsbaarheid verbinden. Door te tonen wie je werkelijk bent, kun je op een dieper niveau met mensen in verbinding staan. In de aanwezig...