Van sporten val je doorgaans niet af. Afvallen doe je middels je voeding, aka een energietekort, aka minder eten dan je verbruikt.

Sporten dient ter ondersteuning van gewichtsverlies. Krachttraining voor het behouden/opbouwen van spiermassa in een energietekort (icm met voldoende eiwitinname) en cardio voor gezondheid van het cardiovasculaire systeem.

Met welk doel sport jij?