1. Spierbehoud
Als je wilt afvallen, zorgt krachttraining er in een energietekort voor dat spiermassa behouden blijft en vooral vetmassa zal worden aangesproken als brandstof.

2. Spiergroei
Krachttraining helpt bij het accentueren/behouden van je vrouwelijke vormen, door toename van spiermassa in bijvoorbeeld de billen en benen.

3. Blessurepreventie
Krachttraining draagt bij aan sterke pezen en ligamenten, wat de kans op blessures aanzienlijk verkleind.

4. Pijnbestrijding
Door je lichaam op verschilde manieren te belasten en te versterken, kan krachttraining pijnklachten helpen te verminderen.

5. Prestatiebevordering
Krachttraining heeft een zeer positief effect op sportprestaties en de uitvoering van algemene dagelijkse activiteiten.

Kende jij al deze voordelen van krachttraining al?