Archives

Hoe kom je de lockdown door

Met een verlenging van de lockdown in het vooruitzicht, is je motivatie mogelijk ver te zoeken. Ook die van mij! De afgelopen weken heb ik aardig geworsteld om een balans te vinden in het thuiswerken, het zorgen voor een ontzettend ondeugende en eigenwijze peuter én zelf te trainen. Inmiddels heb ik voor mezelf besloten om […]

Tegeltjeswijsheid

“It’s about the journey, not the destination” Dit is een rake quote, die de laatste week veel door mijn hoofd spookt 👻 Ik kan soms zo druk bezig zijn met alle ballen hoog houden; een goede moeder zijn, een bedrijf draaiende houden, mijn huis leefbaarheid houden, trainen, bijscholing, sociale contacten, alles wat ik wil bereiken….. […]

10 weetjes over mij

1. Ik ben mama van de ondeugendste, maar allerliefste peuter, Shaian 2. Op 19 maart word ik alweer 35 3. Ik heb maatschappelijk werk & dienstverlening gestudeerd 4. Ik ben geboren in Breda, maar heb ook in Albufeira, Ibiza en Barcelona gewoond 5. Ik ben gefascineerd door psychologie, relaties en persoonlijke ontwikkeling 6. Ik was […]

Romanian Deadlift 101

De Romanian Deadlift is by far een van mijn favoriete oefeningen (my clients know 🤪) Het is een compound oefening, waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint en je de posterieure keten belast. De posterieure keten is een groep spieren aan de achterzijde van het lichaam, die samenwerken om verschillende bewegingen te kunnen uitvoeren. De Romanian […]

Note to self

Een vriendelijke herinnering om je doelen voor 2021 te bepalen vanuit zelfliefde 💫💛 Het is ok om goede voornemens te hebben. Het is ok om doelen te hebben en aan jezelf te willen werken. Het is ok om jezelf te willen veranderen. Te leren. Ontwikkelen. Verbeteren. Groeien. Zorg er wel voor dat je vertrekt vanuit […]

Dagelijkse doelen

Deze week ben ik begonnen met het dagelijks opschrijven van 3 doelen; drie dingen waaraan ik op een dag prioriteit geef en wanneer ik ze gedaan heb, ik mijn dag als een succes kan bestempelen. We leven in een hectische tijd, waarin we overspoeld worden met to do’s. Enerzijds raken we hierdoor gemakkelijk het overzicht […]

MEER WETEN?

NEEM CONTACT OP

Neem contact met me op via onderstaand contactformulier of maak gebruik van de contactgegevens.

Telefoon:

06-406 436 60

KvK:

75771845

BTW:

NL001949739B13




    De training van The Lift vinden plaats op de locatie van Alpha Gym, Spinveld 66-A te Breda