Met een verlenging van de lockdown in het vooruitzicht, is je motivatie mogelijk ver te zoeken. Ook die van mij! De afgelopen weken heb ik aardig geworsteld om een balans te vinden in het thuiswerken, het zorgen voor een ontzettend ondeugende en eigenwijze peuter én zelf te trainen. Inmiddels heb ik voor mezelf besloten om […]

“It’s about the journey, not the destination” Dit is een rake quote, die de laatste week veel door mijn hoofd spookt 👻 Ik kan soms zo druk bezig zijn met alle ballen hoog houden; een goede moeder zijn, een bedrijf draaiende houden, mijn huis leefbaarheid houden, trainen, bijscholing, sociale contacten, alles wat ik wil bereiken….. […]

1. Ik ben mama van de ondeugendste, maar allerliefste peuter, Shaian 2. Op 19 maart word ik alweer 35 3. Ik heb maatschappelijk werk & dienstverlening gestudeerd 4. Ik ben geboren in Breda, maar heb ook in Albufeira, Ibiza en Barcelona gewoond 5. Ik ben gefascineerd door psychologie, relaties en persoonlijke ontwikkeling 6. Ik was […]

De Romanian Deadlift is by far een van mijn favoriete oefeningen (my clients know 🤪) Het is een compound oefening, waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint en je de posterieure keten belast. De posterieure keten is een groep spieren aan de achterzijde van het lichaam, die samenwerken om verschillende bewegingen te kunnen uitvoeren. De Romanian […]

Deze week ben ik begonnen met het dagelijks opschrijven van 3 doelen; drie dingen waaraan ik op een dag prioriteit geef en wanneer ik ze gedaan heb, ik mijn dag als een succes kan bestempelen. We leven in een hectische tijd, waarin we overspoeld worden met to do’s. Enerzijds raken we hierdoor gemakkelijk het overzicht […]