Buikspieren
Voor velen staat het trainen van de buikspieren hoog op het prioriteitenlijstje. Veel mensen zijn nog altijd in de veronderstelling dat je door het doen van buikspieroefeningen een strakke, platte buik zult krijgen. Buikspierkwartiertjes in de commerciële sportschool zijn daarom nog altijd razend populair. Daarnaast voelen mensen bij de uitvoering van deze oefeningen de buikspieren goed werken en hebben ze achteraf vaak spierpijn, waardoor ze menen dat ze effectief zijn. Helaas. Het veelvuldig...
Als
‘Als ik slank ben, dan zal ik gelukkig zijn! Dan zullen anderen mij mooi en lief vinden. Dan zal ik succesvol zijn en gewaardeerd worden. Dán zullen ze van mij houden.’ Wanneer ik dit type, dan klinken deze woorden mij onzinnig in de oren. Hoe kan mijn lichaamssamenstelling nou verband houden met wat ik waard ben? Toch zijn dit gedachtes die lange tijd mijn leven beheersten. Het leidde tot strenge calorierestrictie, waardoor ik uiteindelijk 57 kg woog (voor de volledigheid, ik ben 1,81m. S...
Giveaway
Ik dacht ‘doe eens gek! Laat ik een maand gratis online coaching t.w.v. € 139,00 weggeven’ ? Wat kun je verwachten van het traject? • Een uitgebreide intake, waarin we dieper ingaan op jouw doelen • Een persoonlijk trainingsprogramma, gebaseerd op de materialen die jij tot je beschikking hebt • Voedingsbegeleiding, bestaande uit educatie en bewustwording • Leefstijlcoaching, gericht op het ontwikkelen van gedrag dat jouw doelen ook op lange termijn zal ondersteunen • 24/7 whatsap...
Throwback
When there was gym.. Ik zal jullie niet gaan vervelen met mijn 2 cents over dat de sportscholen voorlopig nog gesloten blijven ? In plaats daarvan wil ik jullie graag laten weten dat ik bezig ben met nieuwe content ? Nu zou ik graag van jullie weten, wat zouden jullie interessant vinden om terug te zien op mijn feed? Zou je graag info over training/voeding/leefstijl voorbij zien komen? Meer over mijn eigen trainingen? Mijn progressie? Of meer persoonlijke shizzle? Ik waardeer je input enorm en z...
