Toen ik met @theliftnl begon, dacht ik mensen te willen helpen er beter uit te zien; met afvallen en spiermassa opbouwen. Ik leefde in de veronderstelling dat wanneer je er goed uitziet, je je ook beter zou voelen. Hoewel The Lift pas een half jaar bestaat (vandaag precies 6 maanden ?), heeft zich al wel een enorme shift voorgedaan in mijn visie. Het esthetische onderdeel van krachttraining is voor mij vele malen minder belangrijk geworden. Ik heb zelf ondervonden dat een sixpack op geen enkel...

‘Dat is toch niets voor jou!’, zei mijn oom tegen mijn tante, toen ik voorstelde om haar eens wat oefeningen aan te leren. Veel mensen delen de mening van mijn oom, denkend dat krachttraining alleen geschikt is voor een selecte groep mensen. Ze weten niet welke gezondheidsvoordelen het kan bieden en dat het goed is voor IEDEREEN! Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa en worden onze botten brozer. Krachttraining helpt beide processen tegengaan, waardoor we beter bestand zijn en bl...

Onlangs heb ik door @fleurien een insta scan laten maken (wat ik overigens van harte kan aanbevelen) en zij raadde mij aan om eens wat meer over mijzelf te delen, zodat jullie een beter idee krijgen wie nu precies @theliftnl is ? Nou, hier komt ie… Ik ben dus Debbie, alleenstaande mama van de meest geweldige zoon in de wereld (Shaian) ? In september 2019 besloot ik de stoute schoenen aan te trekken en voor mezelf te beginnen. Help! Wat er dan op je afkomt, is niet te beschrijven. Voeg...

Voor het behalen van onze doelen is wilskracht essentieel. We worden immers gedurende de gehele dag voor verschillende keuzes gesteld. Wanneer we onze doelen willen behalen, dan zullen we steeds opnieuw moeten kiezen voor hetgeen ons doel ondersteunt; gezonde maaltijden voorbereiden, wanneer je net zo’n zin had in een patatje. Toch naar de sportschool gaan, terwijl je eigenlijk liever een avondje op de bank had gehangen. Of ervoor kiezen op tijd naar bed te gaan, ondanks dat je midden in je fa...

Ja, ik heb het tegen jou! Nee, niet tegen diegene achter je. Ja, jij daar! Ik heb het tegen JOU! Weet je dan niet dat je zoveel meer bent, dan dat getal op de weegschaal? Dat je zoveel meer bent, dan het getal dat de huidplooimeting zojuist liet zien? Ik zeg dit tegen je als personal trainer, als coach. Maar nog meer zeg ik je dit als vrouw tegen vrouw. Als mens, vanuit mijn hart. Je bent zoveel meer dan een getal! ❤️ In mijn werk als personal trainer zie ik het maar al te vaak. Dames die hu...