Vorige week schreef ik mijn post dat het niet verstandig is om je doelen te baseren op het verleden. Je wilt je echter ook niet teveel richten op de toekomst. Begrijp me niet verkeerd, het is goed om ergens naartoe te leven. Doelen te hebben. Mensen gedijen doorgaans ook het beste in het leven, wanneer […]
Wait what? Is dat niet hetzelfde? Nee, zeker niet! Wanneer je wilt afvallen, zul je langere tijd in een energietekort moeten verkeren. Oftewel, minder eten/drinken dan je verbruikt. Om in een tekort toch te voorzien in de energie die nodig is om jouw lichaam goed te laten functioneren, zal de brandstof ergens anders vandaan moeten […]
Ik moet heel eerlijk bekennen dat dit enige tijd niet zo is geweest. 2020 was een onwijs uitdagend jaar, waarin ik gepoogd heb om mijn bedrijf van de grond te krijgen. Een bedrijf opzetten, kost sowieso veel energie. Het single moederschap en Corona maakten dat extra uitdagend. Steeds weer opnieuw moeten anticiperen op nieuwe ontwikkelen. […]
Regelmatig spreek ik cliënten die met weemoed terugdenken aan een periode in hun leven. “Tien jaar geleden in Lloret de Mar, toen ik dat schattige gele jurkje droeg en 15 kilo lichter was. Toen was alles beter!” Ze stellen zich voor dat wanneer ze 15 kilo kwijtraken, ze zich ook weer zoals tien jaar terug […]
Wat wordt het, jongens? 11 mei sportscholen open? Heb wel weer eens zin om een potje te bankdrukken 😁 Welke oefening ga jij als eerst doen, als de sportscholen weer open zijn?
Voor veel mensen geldt, dat wanneer zij aan afslanken denken, dat ze denken aan honger lijden. Afzien. Wat nou als ik je zou vertellen dat je nagenoeg zonder honger kilo’s zou kunnen verliezen? Ok, eerlijk is eerlijk. Ik kan je niet garanderen dat je nóóit honger zult hebben. Wat ik je wel kan beloven, is […]
The face you make when… De leukste comment wint een gratis voedings/trainingsconsult of gratis coachingsgesprek 🥳
Door de jaren heen doen we allerlei ervaringen op. Positieve ervaringen en minder plezierige. Ze kleuren onze bril, waarmee we naar de wereld kijken. Hoe we in het leven staan en hoe we ons gedragen. Vooral de negatieve ervaringen kunnen zorgen voor belemmerende overtuigingen. Ons brein is er immers op ingesteld om ons te behoeden […]
Ik merk aan mezelf dat ik aan het ontwikkelen ben. Aan het veranderen. Toen ik in 2015 met fitness begon, was mijn voornaamste doel om slank te zijn. Op mijn 21e had ik anorexia gehad en hoewel ik mezelf niet langer uithongerde, was ik nog steeds extreem met voeding en mijn lichaamsbeeld bezig. Zeker niet […]
“Ow shit, die afspraak ben ik vergeten! Wat ben ik toch een stommeling dat ik dat soort dingen vergeet. Ik kan ook nooit iets onthouden! Kan ik dan ook nooit eens een keer iets goed doen? Zelfs een klein kind doet dit beter dan ik.” Herkenbaar? Veel mensen zullen de bovenstaande tekst herkennen, omdat velen […]
