Zou je graag gezonder willen eten, maar weet je niet waar te beginnen? Start met deze eenvoudige tips:

1. Eet een portie groente/fruit bij iedere maaltijd

2. Zorg ervoor dat iedere maaltijd een magere eiwitbron bevat (kwark, kip, ei, witvis, biefstuk etc.)

3. Beperk suiker- en/of vetrijke tussendoortjes tot 1x per dag

4. Beperkt maaltijden die hoog zijn in calorieën tot 1x per week

5. Streef ernaar zo min mogelijk onbewerkte producten te eten
6. Wees matig met het gebruik van olie en boter

7. Drink minstens 2l water per dag
8. Vermijd vloeibare calorieën, zoals sappen en frisdranken (light is wel ok)

9. Plan je maaltijden vooruit, wat al begint met het doen van de juiste boodschappen

10. Wees consistent en heb geduld!