Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal. Beweging draagt immers bij aan een gezond lichaam.
Maar niet alleen ons lichaam profiteert van beweging. Zo heeft bewegen ook een positief effect op ons mentaal welbevinden.

Recentelijk werd er een onderzoek gepubliceerd, waarbij het effect van bewegen op de gemoedstoestand werd onderzocht. Hierbij werd onderscheid gemaakt tussen krachttraining, duurtraining en meditatieve training.

Krachttraining bleek de absolute winnaar!

Onder jongeren bleek krachttraining ook een positief effect te hebben op eigenwaarde, wat volgens de onderzoekers vermoedelijk door de structuur van de training wordt veroorzaakt.

Als krachttraining liefhebber en powerlifter ben ik biased. Maar wat ik zelf heb ervaren in mijn werk als personal trainer en terugzie bij mijn cliënten, is dat fysiek en mentaal uitgedaagd worden, beter/sterker worden in bepaalde oefeningen en een positieve lichaamsverandering zien optreden, voor het grote positieve effect zorgen

Wil jij de voordelen van krachttraining ervaren, maar weet je niet waar je moet beginnen? Stuur me dan een berichtje of maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking.