Morgen is het twee weken geleden sinds de overheid heftige maatregelen aankondigde tegen de bestrijding van het Coronavirus, waaronder het sluiten van de sportscholen. Het duurde even voor ik er iets over kon zeggen, want ik was nogal lamgeslagen door de hele situatie. Natuurlijk zijn er veel ergere dingen in de wereld; er raken mensen […]
Dus… Je zit thuis, verveelt je en eigenlijk ben je wel een beetje klaar met klagen. Hoe kun je je tijd nu nuttig besteden? Leer pushups! Voor optimale effectiviteit van deze oefening is een correcte uitvoering van belang. Veel mensen doen ze met hun armen breed, maar dan heb je een veel kortere beweeguitslag (waardoor […]
Voor het geval je de huidige situatie omtrent het Coronavirus nog niet serieus genoeg nam, wil ik je graag even attenderen op de nieuwste data. Inmiddels wordt steeds meer bekend over het virus en heeft men ook een idee van de levensduur. In het meest recente rapport gepubliceerd in de New England Journal of Medicine, […]
In onze hedendaagse, drukke bestaan is slaap iets dat al snel wordt opgeofferd. Nog even netflixen, op onze telefoon spelen, of tot laat doorwerken zijn allemaal zaken die voor velen erg herkenbaar zijn en waardoor slaap in het gedrang komt. Gedurende de slaap krimpen onze hersencellen, waardoor de afvoer van afvalstoffen mogelijk wordt gemaakt. Indien […]
Toen ik met @theliftnl begon, dacht ik mensen te willen helpen er beter uit te zien; met afvallen en spiermassa opbouwen. Ik leefde in de veronderstelling dat wanneer je er goed uitziet, je je ook beter zou voelen. Hoewel The Lift pas een half jaar bestaat (vandaag precies 6 maanden ?), heeft zich al wel een enorme […]
‘Dat is toch niets voor jou!’, zei mijn oom tegen mijn tante, toen ik voorstelde om haar eens wat oefeningen aan te leren. Veel mensen delen de mening van mijn oom, denkend dat krachttraining alleen geschikt is voor een selecte groep mensen. Ze weten niet welke gezondheidsvoordelen het kan bieden en dat het goed is […]
Onlangs heb ik door @fleurien een insta scan laten maken (wat ik overigens van harte kan aanbevelen) en zij raadde mij aan om eens wat meer over mijzelf te delen, zodat jullie een beter idee krijgen wie nu precies @theliftnl is ? Nou, hier komt ie… Ik ben dus Debbie, alleenstaande mama van de meest geweldige zoon in de […]
Voor het behalen van onze doelen is wilskracht essentieel. We worden immers gedurende de gehele dag voor verschillende keuzes gesteld. Wanneer we onze doelen willen behalen, dan zullen we steeds opnieuw moeten kiezen voor hetgeen ons doel ondersteunt; gezonde maaltijden voorbereiden, wanneer je net zo’n zin had in een patatje. Toch naar de sportschool gaan, […]
