Veel cliënten die bij mij komen hebben afvallen als doel. Vijf, tien, soms 20+ kilo. Afvallen is echter geen risicoloze sport. Onderzoek wijst uit dat meer dan 90% van de mensen die een afvalpoging doet, niet alleen terugvalt, maar ook omhoog valt. Oftewel, ze eindigen zwaarder dan ze initieel wogen. De oorzaak hiervoor is vaak gelegen in het feit mensen na een afvalpoging terugvallen in oude gewoontes. Mede om deze reden geef ik er de voorkeur aan om niet zozeer afvallen ten doel te stellen, m...

Wat voor schoenen kun je nu het beste dragen wanneer je aan krachttraining doet? Regelmatig zie ik dames/heren in de gym lopen met fitness of hardloopschoenen aan. Deze schoenen hebben demping, waardoor ze niet geschikt zijn voor zware lifts. De demping zorgt namelijk voor instabiliteit. Iets wat je je niet kunt veroorloven, met minstens je lichaamsgewicht bovenop je rug. Kies liever voor schoenen met een vlakke zool, zoals Converse of Vans. Door de vlakke zool heb je meer contact met de grond,...

Mijn levensverhaal in @krachttrainingvoorvrouwen magazine! Hoe ik door een moeilijke jeugd een alcoholprobleem ontwikkelde, moeder werd en me omhoog wist te werken naar sportvrouw en ondernemer. Kun jij ook wel wat hulp gebruiken om een positieve draai aan jouw leven te geven? Neem contact met me op via DM op laat hieronder een reactie achter....

Ze voegen veel vreugde toe aan ons leven. Het hebben van (jonge) kinderen kan het behouden/ontwikkelen van een gezonde leefstijl echter ook aardig bemoeilijken. Een druk bestaan en onderbroken nachten maken het moeilijker om bewuste keuzes te maken. Een goed plan kan dan uitkomst bieden. Wil jij leren hoe je ondanks een druk leven een gezonde leefstijl kunt inpassen in jouw leven? Laat hier even een berichtje achter, dan neem ik contact met je op!...

Omdat ik in een goede bui ben, geef ik 3 Personal Training sessies weg ? Wat moet je daarvoor doen? HELEMAAL NIETS! ? Laat in de comments even weten dat je graag een PT sessie cadeau zou krijgen of stuur me een DM! Morgenavond kies ik uit de deelnemers 3 gelukkigen ? *de PT sessies zullen plaatsvinden op de locatie van @fitforfreetramsingel in Breda....