Geen categorie

Emotie eten

Negatieve gevoelens zijn vervelend. We willen ze dan ook liever niet ervaren. Om deze reden, ontwikkelen veel mensen strategieën om negatieve gevoelens te vermijden. Aangezien voeding tegenwoordig 24/7 ter onze beschikking staat, zoeken veel dames (heren vast ook) hun troost in eten. Vooral ultrabewerkt voedsel bezorgt ons genot, waardoor negatieve gevoelens tijdelijk minder intens worden […]

Authenticiteit & kwetsbaarheid

Als je mij langer dan een uur kent, dan heb je waarschijnlijk mijn hele levensverhaal al eens gehoord. “Je moet niet zoveel aan mensen over jezelf vertellen”, werd mij regelmatig door bekenden gezegd. Maar weet je wat? Ik ben een “what you see, is what you get” kinda woman. En ik ben er heilig van […]

Weekend

Laten we eerlijk zijn; we houden allemaal van lekker eten (en drinken 🥂). Doordeweeks heb je een duidelijke routine en lukt het je goed om je aan je dieet te houden. Maar dan… breekt het weekend aan. Borrels, etentjes, sociale aangelegenheden, met allerlei lekkernijen. Het kan dan lastig zijn om weerstand te bieden aan al […]

De beste sport voor gewichtsverlies

Nog altijd wordt gedacht dat je zou moeten sporten, om af te vallen. Sporten is echter geen beste strategie om gewicht te verliezen. Om gewicht te verliezen, zul je in een energietekort moeten verkeren (aka minder eten dan je verbruikt). Met sporten verbruik je energie, dus het klinkt logisch dat je zo een energietekort creëert. […]

Intake

Wanneer dames contact met mij opnemen, omdat ze belangstelling hebben in personal training of online coaching, dan plan ik altijd een uitgebreide intake met ze in. Voor een goede coachingsrelatie en het slagen van het traject, is het van belang dat er een goede klik is van weerskanten. Dit kun je enkel ervaren, door elkaar […]

Ochtendroutine

Volgens sommige fitgirls, influencers en ondernemers zou je zo vroeg mogelijk moeten opstaan en zou dit bepalend zijn voor je succes. Voor 07:00 uur zou je al gewandeld, gemediteerd, gelezen en ontbeten moeten hebben. Yeah right! Ik ben al blij als ik om 07:00 uur een bak koffie heb kunnen drinken, 3 tantrums in de […]

Grenzen bewaken

We leven in een hectische tijd, waarin veel van ons verwacht wordt en we een hoop verantwoordelijkheden en verplichtingen hebben. Een goede moeder zijn, het huishouden aan kant houden, carrière, sporten, sociale contacten… Als je niet oppast, dan loopt het emmertje over, met mogelijk burn-out tot gevolg. Het is daarom belangrijk om goed je grenzen […]

MEER WETEN?

NEEM CONTACT OP

Neem contact met me op via onderstaand contactformulier of maak gebruik van de contactgegevens.

Telefoon:

06-406 436 60

KvK:

75771845

BTW:

NL001949739B13




    De trainingen van The Lift vinden plaats op de locatie van Rawfit, Marijke Meustraat 32 te Breda.