Regelmatig spreek ik cliënten die met weemoed terugdenken aan een periode in hun leven. “Tien jaar geleden in Lloret de Mar, toen ik dat schattige gele jurkje droeg en 15 kilo lichter was. Toen was alles beter!” Ze stellen zich voor dat wanneer ze 15 kilo kwijtraken, ze zich ook weer zoals tien jaar terug […]
Wat wordt het, jongens? 11 mei sportscholen open? Heb wel weer eens zin om een potje te bankdrukken 😁 Welke oefening ga jij als eerst doen, als de sportscholen weer open zijn?
Voor veel mensen geldt, dat wanneer zij aan afslanken denken, dat ze denken aan honger lijden. Afzien. Wat nou als ik je zou vertellen dat je nagenoeg zonder honger kilo’s zou kunnen verliezen? Ok, eerlijk is eerlijk. Ik kan je niet garanderen dat je nóóit honger zult hebben. Wat ik je wel kan beloven, is […]
The face you make when… De leukste comment wint een gratis voedings/trainingsconsult of gratis coachingsgesprek 🥳
Door de jaren heen doen we allerlei ervaringen op. Positieve ervaringen en minder plezierige. Ze kleuren onze bril, waarmee we naar de wereld kijken. Hoe we in het leven staan en hoe we ons gedragen. Vooral de negatieve ervaringen kunnen zorgen voor belemmerende overtuigingen. Ons brein is er immers op ingesteld om ons te behoeden […]
Ik merk aan mezelf dat ik aan het ontwikkelen ben. Aan het veranderen. Toen ik in 2015 met fitness begon, was mijn voornaamste doel om slank te zijn. Op mijn 21e had ik anorexia gehad en hoewel ik mezelf niet langer uithongerde, was ik nog steeds extreem met voeding en mijn lichaamsbeeld bezig. Zeker niet […]
“Ow shit, die afspraak ben ik vergeten! Wat ben ik toch een stommeling dat ik dat soort dingen vergeet. Ik kan ook nooit iets onthouden! Kan ik dan ook nooit eens een keer iets goed doen? Zelfs een klein kind doet dit beter dan ik.” Herkenbaar? Veel mensen zullen de bovenstaande tekst herkennen, omdat velen […]
Mis jij de sportschool ook zo erg en lukt het je maar moeilijk om je thuis tot trainen te zetten? Mijn drie gouden tips om je gym mojo terug te krijgen: 🗓 Plan je trainingen in je agenda. Bij voorkeur op vaste tijden en dagen, zodat er routine ontstaat. 🩱 Train fullbody. Kies een vijftal […]
Veel dames zijn al vanaf jonge leeftijd bezig met hun gewicht. Velen van hen ontwikkelen een ongezonde relatie met de weegschaal, waarbij hun stemming afhangt van het getalletje dat wordt weergegeven. Trust me, I’ve been there! Ik nam mijn weegschaal zelfs mee op vakantie 🙈 Laat ik beginnen met je te zeggen dat jouw waarde […]
De oplettende kijker is het miss opgevallen; ik was even wat minder actief on the gram. Ondernemer zijn in coronatijd, het single moederschap van een mega lieve (maar temperamentvolle) peuter, trainen, het huishouden en wat persoonlijke shizzle werden me wat teveel. Ik besloot wat gas terug te nemen en me te focussen op de dingen […]
