Geen idee wie bedacht heeft, dat je het enkel waard bent om een fitness shoot te doen, wanneer je super lean bent 

Ik begin mijn dag graag met een bakkie. Al weet ik dat het beter is van niet. Koffie, en andere cafeïne houdende dranken, zijn namelijk geen normale dranken. Cafeïne is een stimulerend middel, waarvoor je snel tolerant raakt. In de praktijk betekent dit, dat wanneer je dagelijks cafeïne gebruikt, je eigenlijk enkel de negatieve effecten […]

De data liegen er niet om; meer dan de helft van de volwassen Nederlandse bevolking heeft overgewicht. De data laten ook zien dat de grootste voorspeller van gewichtstoename, een poging tot afslanken is. Dit wil zeggen dat veel mensen na een afslankpoging niet alleen terugvallen, maar ze vallen ook nog eens omhoog en eindigen zwaarder […]

Het komt niet vaak voor dat ik transformatiefoto’s van cliënten deel. Ik vind transformatiefoto’s namelijk niet zoveel zeggend. Je waarde stijgt namelijk niet, als je minder weegt. Ook betekent minder vet op jouw lichaam, niet automatisch dat je dan ook gelukkiger zult zijn. Of gezonder. Daarnaast is een transformatiefoto ook altijd maar een momentopname. Veel […]

Er zijn tegenwoordig ontelbaar veel personal trainers en coaches. Allemaal met de belofte jou te helpen, bij het behalen van jouw doelen. Zo ook ik. Toch ben ik ook een beetje anders. Ik ben niet het type trainer, die je een schop onder je kont zal geven. Ik ben niet het type trainer, die je […]

Zo, daar ben je dan! Eindelijk heb je jezelf na 3 weken weer met frisse tegenzin naar de sportschool weten te slepen. Een beetje beduusd kijk je om je heen; overweldigd door de hoeveelheid apparaten en materialen. Niet goed wetend waar te beginnen. Je besluit om als eerst op de crosstrainer te stappen. Cardio is […]

Dat stemmetje in je hoofd, dat je vertelt dat het je toch nooit zal lukken. Dat je ongeacht je inspanning, toch wel zal falen. Dat stemmetje in je hoofd, dat zegt dat het nooit goed genoeg is. Dat je nóg beter je best had moeten doen. Dat stemmetje in je hoofd, dat zegt dat niemand […]

Ruim een maand geleden werd ik door @will_ppsc aanbevolen bij @deducatedgym_utrecht, waar ze op zoek waren naar een goede personal trainer en leefstijlcoach, om hun team te versterken. Wat een eer, om door een van de meest knowledgeable en kundige coaches in de krachtsport (ik vind absoluut dat William dat is ) te worden aanbevolen  Na kennismaking met @fitwithnes & @onne_deducated_trainer, eigenaren […]