Techniek
Je techniek verbeteren in de gym is een continue proces. Zelfs de meest ervaren lifters dienen hun techniek te blijven bijschaven. Dit omdat zwaardere gewichten afbreuk kunnen doen aan een juiste uitvoering. Je zult dus altijd moeten blijven controleren hoe het staat met je techniek. Wij mensen zijn uitgerust met iets dat het ego wordt genoemd ? Hierdoor vinden we het niet prettig te vernemen wanneer we iets niet helemaal correct doen of dat we iets zouden kunnen verbeteren. Zeker wanneer we iet...
Feit vs. fabel
Er zijn weinig onderwerpen ter wereld waarover zoveel foutieve informatie wordt verspreid, als over voeding en fitness. Hieraan liggen verschillende redenen ten grondslag. Een ervan is dat wetenschappelijk onderzoek soms tegenstrijdig kan zijn. Dit komt omdat niet alle onderzoeken van even goede kwaliteit zijn en daarnaast is niet iedereen in staat om onderzoek op juiste wijze te interpreteren. Een andere reden voor de vele misvattingen over voeding en fitness is dat we allemaal heel verschillen...
Visitekaartjes zijn binnen!
Afvallen, sterker worden of het verbeteren van je gezondheid; The Lift begeleidt je naar het hoogtepunt dat jij wilt bereiken!...
Dieet
Keto, koolhydraatarm, Atkins en het Mediterrane dieet. Tegenwoordig zijn er ontelbaar veel diëten die allemaal de heilige graal tot vetverlies beloven. In werkelijkheid is er maar één dieet superieur ten opzichte van alle andere diëten; het dieet dat je kunt volhouden! Voor iedereen kan dat iets anders zijn. Wat alle diëten gericht op vetverlies wél gemeen hebben, is dat ze zijn gebaseerd op een negatieve energiebalans. Je eet minder dan je verbruikt, waardoor je vetmassa zult verliezen. W...
Gewoontes
Iedereen heeft ze. Voor de een is het een sterke bak koffie direct na het ontwaken en voor de ander is het een zak chips, ‘s avonds languit op de bank, na een lange dag hard werken. Wat je gewoontes ook moge zijn, ze kunnen het bereiken van je doelen in de weg zitten. En, omdat een groot deel van ons gedrag automatisch verloopt en we ons er vaak niet van bewust zijn, is ze veranderen ook niet altijd eenvoudig. De eerste stap tot het veranderen van je gedrag en gewoontes is het creëeren van be...
